牙齿敏感多数是与牙龈退缩有关，牙龈退缩会导致牙龈下方的牙本质暴露，牙本质里有无数细管条通向牙齿的牙髓，而牙髓是牙齿神经的中心，因此这些细管能够将冷热酸甜的刺激传导至牙齿神经，引起牙齿敏感和疼痛。

牙齿敏感，可以通过以下方式改善。

使用软质牙刷：清洁牙龈线周围时力度要轻柔，避免损伤牙龈。坚持使用牙刷和牙线：正确、规律地使用牙刷或者牙线对口腔进行全面的清洁。

注意饮食：避免进食富含酸性物质的食物和饮料。避免磨牙：磨牙症患者夜间可以使用口腔防护器。定期检查：每六周左右看一次牙医。

使用降低牙齿敏感性的牙膏：有些品牌的牙膏可以防止牙齿过敏，规律使用能降低牙齿敏感性，可以尝试使用这类产品选出对自己最有效的。

如果仍有牙齿不适，应向牙医咨询。牙医可能会推荐在暴露的牙根表面覆盖白色填充剂、使用含氟涂料或者牙质密封材料。