很多人都有这样一个习惯，饭后用牙签剔剔牙，还认为这是十分健康的习惯！殊不知，牙签不仅很难去除牙齿接触区的食物嵌塞还会刺激牙龈，造成牙龈萎缩牙缝越踢越大！

但在生活中，饭后难免会出现食物嵌塞，不剔除又会出现牙齿胀痛，难受得慌！如果不使用牙签，怎么剔除嵌塞的食物呢？大家可以选择牙线替代牙签！

一、牙签是什么？

牙线是清洁牙齿邻面的神器，它不仅能剔出嵌塞的食物还能有效地清洁牙面，对清洁牙缝的牙菌斑十分有效！和牙签不同，牙线通常是由非常细的纤维组成的，在清洁牙缝的同时不会损伤牙龈！

二、如何使用牙线？

使用牙线和刷牙一样，使用牙线也是有技术含量的动作，假若使用不当可能会造成牙龈损伤，那么牙线的正确使用方法是怎样的呢？

1、首先取一根四十厘米左右的牙线，两端缠绕在双手中指上，间距约十五厘米。

2、用双手的食指或拇指将线圈绷紧，将此段牙线轻轻从颌面通过两颗牙齿之间，注意不要强行用力将牙线压入间隙内！

3、把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝之后，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙齿间隙。

4、牙线进入牙齿间隙后分别向口内、口外压紧牙线，左右拉动牙线，轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来，重复以上步骤，直到清洁好每一个牙邻面。

清洁牙齿不是一件小事，尽早选择牙线替代牙签，别再让您的牙龈饱受刺激，使用牙线的同时也别忘了用巴氏刷牙法刷牙，这样才能彻底清洁您的牙齿！