每天早晨和睡觉前分别刷牙一次能有效清除口腔中食物残渣，不仅防止口臭，而且也降低患口腔疾病风险。古人云：工欲善其事必先利其器，为能预防口腔疾病，除了掌握正确的刷牙方法外，还需要有一把好牙刷。

哪些信号提示牙刷该换了？

1、刷毛尖儿软塌：大多数刷毛软塌，提示牙刷磨损比较大，无法更好的清洁牙齿。

2、牙刷根部颜色加深：牙刷根部颜色加深，说明积聚太多污物，这是大量细菌滋生的结果。用完牙刷后仔细清洗也无法防止，因此应及时更换新的牙刷。

3、刷毛间距离变宽：新的刷毛间密集排列，刷毛间距离变宽易使得污垢在牙刷根部残留，这种情况下应更换新的牙刷。

如何挑选一把适合自己的牙刷？

1、刷头短、窄：选择刷头又短又窄的牙刷，能在口腔中自由转动，最大程度保证牙齿每个面都能刷到。

2、刷毛软硬适中：刷毛并不是越软越好，刷毛太软无法掌握好力度，不能更好的清除口腔中食物残渣和细菌；刷牙力度太大时可伤害牙龈，同时也会缩短牙刷使用寿命。硬毛牙刷虽然清洁力度好，但易造成牙齿磨损和损伤，所以应该选择刷毛软硬适中的。

3、刷毛尖经过处理：牙刷刷毛被切割后，未被圆滑处理，常常因为太尖锐而导致牙龈受到损伤，所以应该选择经过圆滑处理的牙刷，能更好的保护牙龈。

4、刷毛排列合理：一支好的牙刷，刷毛排列需要有2～4排，每一排有5～12束，这种牙刷能更好的清除牙菌斑，牙刷清洗起来比较简单。

5、刷柄有防滑设计：保证牙刷刷柄拿起来比较方便，感觉舒适，同时有防滑设计；牙刷手柄需要跟手型相匹配。到目前为止，市面上牙刷手柄分为两种，一种是直线型的，不易掌握好力度；一种是角度型的，易于清理牙菌斑。保证牙刷刷柄跟刷头的角度约为17～20度左右。

温馨提示：即使牙刷没有出现以上问题，也要保证每隔3～4个月换一支新的牙刷，特别是免疫力低下者应该增加换牙刷的频率，能降低感染风险。每次刷完牙后不能直接放在牙刷缸中，正确的方法是：刷牙结束后用流动的清水多次冲洗牙刷，甩掉牙刷中的水分，然后放在干燥通风的地方或者是牙刷头朝上放在牙刷缸，这样能避免滋生霉菌。