部分人总是不自觉的咬腮帮子，由于口腔黏膜持续受到刺激而造成慢性病损，提高感染风险。反反复复咬同一个部位，可生成口腔溃疡，使得口腔黏膜组织增生，诱发瘢痕和糜烂，提高患口腔癌的风险。

咬腮帮子的原因有哪些？

1、口腔修复体不合适：戴的假牙覆盖太小或者是不良修复体而造成咬合紊乱，从而出现咬腮帮子的情况；未及时纠正咬合紊乱问题，容易造成颞下颌关节异常，加重咬腮帮子现象。

2、牙齿缺失：牙齿脱落后一直没有镶牙，无牙齿支撑口腔黏膜，使得口腔黏膜逐渐向内凹陷；只要镶牙假牙，起初会有一个适应过程，可能会发生咬腮帮子的问题。

3、牙体破坏：牙齿磨耗后可生成尖锐边缘，牙齿折裂后可留下残冠，假牙做工太粗糙等，没有第一时间处理就会持续损伤口腔黏膜，诱发创伤性口腔黏膜溃疡，严重时可增加患口腔癌风险。

4、精神压力大：精神高度紧绷时总是不自觉的咬指甲、咬嘴唇或者咬脸颊，目的是缓解焦虑；研究发现，背负着较大的生活压力、过度紧张和过度焦虑等均会造成咬颊。

5、磨牙或者单侧咀嚼：晚上睡觉时紧咬牙关或者磨牙，可使得颊肌持续处于收缩状态，牙尖锐利边缘可切割颊黏膜，从而导致疼痛。部分人习惯单侧咀嚼食物，频繁使用的一侧脸颊肌肉发达，长久下去会造成左右脸不对称，吃食物时容易咬颊部。

如何才能保护口腔黏膜？

1、改变错误的咀嚼习惯：吃饭时应该做到细嚼慢咽，左右两侧交替着咀嚼，逐步纠正单侧咀嚼的坏习惯。

2、及早治疗口腔疾病：咬合状态差、牙齿形态不良均会损害口腔黏膜，这种情况下应该及时就医，如以正畸方式来解决牙齿咬合，积极调整口腔中锐利的残根，防止黏膜持续受到刺激。

3、维持口腔卫生：早晨和晚上分别刷牙一次，饭后立即用淡盐水漱口；每天至少用一次牙线或者牙间刷，这样能够清除牙齿缝隙中食物残渣；同时应该定期进行洗牙。

温馨提示：紧张或者焦虑想要咬颊时可以做呼吸练习，能够让自己快速放松；调整好饮食习惯，拒绝吃辛辣刺激和太烫的食物，以免刺激损伤口腔黏膜，导致局部炎症，甚至造成病毒感染和角质化；不妨着重吃新鲜蔬果，合理补充微量元素和维生素。