口腔中的细菌达到上百种，可在牙床上繁殖，容易造成牙龈肿痛、牙龈出血和牙齿疼痛、牙齿脱落等，同时也增加脑卒中以及心脏病风险。正常情况下牙龈呈现粉红色，质地坚韧且有弹性。牙床出血并不是小问题，可能背后隐藏着重大疾病。

牙床出血的原因有哪些？

1、牙龈炎：牙菌斑附着在牙齿表面，牙结石容易积聚在牙龈处，易诱发牙龈炎。错误的刷牙方式、刷牙频率低等，会使得牙龈炎逐渐加重，以至于发展成牙周病，其特征是牙龈组织退化、牙齿变得松动。牙龈炎问题能逆转，也能提前预防，掌握正确的刷牙方式、选择合适的牙膏、勤用牙线，有助于清除牙菌斑；至少每年做次口腔检查，能够及早发现问题，积极做好防护，能够防止牙龈出血或者牙龈炎。

2、不合理的饮食：高糖分和太酸的食物，可产生酸性物质而损害牙齿表面的牙釉质，从而诱发龋齿。日常应该做到饮食多样化，营养全面，适当吃含高膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，有助于维持牙齿健康。

3、吸烟：香烟中含太多有害有毒物质，容易在牙齿表面附着，无法更好的清除，容易造成牙龈退化和牙龈出血，因此应该积极戒烟。

4、药物：抗凝药物可造成牙龈出血，部分降压药容易造成牙龈发炎，有些抗癫痫药容易造成牙龈肿胀，部分药物可抑制唾液分泌，降低口腔自洁能力。

5、全身性疾病：极少数牙龈出血常见于全身性疾病，包括肝衰竭或者肝硬化、高血压、坏血病和脾功能亢进等。还有一种最可怕的就是血液性疾病，如再生障碍性贫血、血友病、白血病等，容易造成牙龈出血且难以止血。

如能才能拥有健康的牙齿？

1、科学刷牙：采取巴氏刷牙法，早晨和晚上分别刷牙一次，每次刷牙不能低于三分钟。刷牙结束后，用手指轻柔按摩牙龈，能够增强牙龈耐受度。

2、用软毛牙刷：刷毛太硬可损害牙釉质和牙龈，尽量选择软硬适中或者软毛牙刷。

温馨提示：日常应该少吃或者不吃高糖食物，吃完后及时漱口；合理补充钙和维生素C，能够预防牙龈问题。多喝水，尤其是饭后，能够减少牙菌斑生成。至少每天用一次牙线，能够有效清洁牙齿缝隙，预防邻面龋。至少6个月洗牙一次，能够彻底清除牙结石和牙菌斑，减少对牙龈的刺激。