别看牙齿很坚固，但是随着年龄增长，牙齿会逐渐变得敏感，牙龈退缩或者牙龈易发炎，牙槽骨不能更好的支撑牙齿，造成牙齿松动或者牙齿脱落。牙齿疾病不只是发生在老年人身上，儿童和青少年也难以幸免，这要跟不良的行为习惯有关。

哪些因素可诱发牙齿问题？

1、牙龈萎缩：上了年纪后牙龈逐渐退缩，尤其是没有科学护理，使得部分牙根暴露。吃冷热酸甜食物时会感觉到牙齿发酸，特别是吸凉气时牙齿有刺痛感。

2、饮食不合理：现如今，人们的饮食习惯偏爱于个体化，并不注重于食物中的营养，偏向于自己喜欢吃的食物，尤其是辛辣刺激类、油炸和油腻类，均会刺激牙龈。另外，挑食或者偏食等使得体内缺乏某种营养素，无法为牙龈提供所需营养，造成牙龈肿痛和牙龈发炎，以至于牙龈萎缩。

3、错误的刷牙方式：大多数人刷牙时马马虎虎，刷牙一两下就潦草完事；由于工作繁忙而睡觉前不刷牙，不能清除口腔中细菌，从而诱发口腔疾病，包括龋齿和牙周炎等；用力刷牙、刷牙方式不当可伤害牙龈，口腔牙周组织受到损伤。

保护牙齿需要掌握哪些小妙招？

1、叩齿：吃完早餐后15分钟内刷牙，然后以合适的力度叩击牙齿10分钟，让上下牙齿轻轻的叩击，能够促进牙周血液循环，加快新陈代谢速度，减慢牙槽骨吸收，提高牙周纤维组织弹性，从而稳固牙齿，维护牙周健康。

2、喝饮料时用吸管：之所以喝饮料时推荐使用习惯，原因是能够减少糖分跟口腔细菌接触面积和时间，防止牙釉质受到损害，有效预防龋齿。

3、适当吃含粗纤维食物：芹菜、莴笋和苹果中均含有粗纤维，通过多咀嚼能减少残留在牙齿表面的食物，清洁牙齿，有效抑制细菌生长，减少牙菌斑生成，同时也能清新口气。

温馨提示：一日三餐后应该及时漱口，漱口根本无法替代刷牙，所以早晨起床后、睡觉前必须刷牙，牙刷跟牙齿呈现45°角，每次刷牙不能小于3分钟，让牙齿每个面都能刷到。一般三个月换一次牙刷，用软毛、小头的牙刷，特别是口腔敏感者和孕妇。每6个月洗牙一次，目的是清除牙菌斑和牙结石以及软垢，也能够预防牙周炎和牙龈炎；每年做一次口腔检查，能够第一时间发现口腔疾病。