大家都知道早晨醒来后空腹喝水能够及时补充身体所需水分，稀释血液，降低血液粘稠度；同时也能滋润肠道，促进胃肠道蠕动，帮助排便。然而一部分人早晨起床后不刷牙就直接喝水，这样会不会影响身体健康呢？现在不妨来了解。

起床后不刷牙就喝水会怎么样呢？

经过一晚上睡眠，口腔中可滋生大量细菌。经过研究发现，正常情况下口腔细菌达到500亿，尤其是早晨起床时最多，所以很多人担心起床后不刷牙直接喝水会让细菌跟随进入体内。其实不必担心，进入体内的细菌能被高浓度胃酸所杀死；还有肠道有强大的防御功能，尤其是菌群起着至关重要的作用，避免细菌入侵。但早晨只喝水且不刷牙的话可能会引发多种口腔疾病，因为早晨不刷牙容易生成牙菌斑，久而久之生成牙结石，牙结石是多种口腔疾病的高危因素，如牙龈炎、龋齿和牙周炎等，所以为了自身健康，尽量刷牙后再喝水。

如何保护口腔健康？

1、正确刷牙：从幼儿时期就应该坚持早晚各刷牙一次，一次刷牙不能少于3分钟，保证牙齿每个面都能刷到。同时要掌握正确的刷牙方式，不能蛮力横刷或者竖刷，不然会引起牙龈萎缩或者导致牙齿敏感。

2、正确使用牙线：牙线能够清除牙齿缝隙中的食物残渣，有效预防邻面龋。先选择15～20cm左右的牙线，打结成线圈；双手食指和拇指把线圈绷紧一点，两个手指间距离1.5cm，让牙线慢慢通过牙齿缝隙间，然后做轻柔摩擦，这样能够更好的去除牙齿上的牙菌斑，用完牙线后再用温水漱漱口。

3、坚持漱口：经过以上步骤已经完成口腔基本清洁，不过也不能忘记漱口，坚持漱口能够去除口腔中食物残渣。特别是吃饭后或者吃甜食后，能够避免产生酸性物质而损伤牙齿。若口腔中有伤口或者感染，可听从医生建议用含药物的漱口水，避免口腔中致病微生物繁殖。值得提醒的是漱口水只是能起到辅助清洁效果，根本无法替代刷牙。

4、洗牙：即使天天刷牙也不能完全去除粘附在牙齿表面上的软垢和牙菌斑，久而久之可生成牙结石，去除牙结石最好的方法是洗牙。通过超声波洗牙能去除牙菌斑和牙结石，改善牙龈炎症状，同时也能缓解喝浓茶或者吸烟所导致的外源性着色。不过患有传染性疾病如肝炎、艾滋病以及肺结核，还有出血倾向的人，不能选择超声波洗牙。

温馨提示：为了自身健康尽量早晨刷牙后再喝温水，平时也要好好的呵护口腔，每年去口腔医院做次口腔检查，每6个月洗牙一次，选择小头软毛牙刷和含氟牙膏，能够更好地坚固牙齿。及时矫正牙齿畸形问题，因为牙齿排列不整齐，再加上没有注意口腔卫生，容易引起牙龈炎或者牙周炎。另外少吃甜食，睡觉前避免吃糕点和糖果，老年人需要及时修补缺失的牙齿。