你是否有过这样的疑问：“我每天都坚持刷牙，为什么还有牙龈出血和口腔方面的疾病呢？”

其实很重要一个原因就是日常的刷牙方式不对。刷牙不仅仅是刷牙齿本身，更重要的是清除那些漱口也带不走的牙菌斑，而这些牙菌斑最容易存留的部位就是牙龈沟，即牙齿与牙龈的交界处。

生活中很多人总是横着刷牙，还很大力，这样做不仅清除不掉牙龈沟里的细菌，时间久了还会形成牙结石，同时也会导致牙齿受损进而变得敏感，一喝冷的就受不了。那么究竟如何刷牙才是正确的呢？让我们一起来看看中华口腔医学会发布的最有效的刷牙方式——水平颤动拂刷法，也称为巴氏刷牙法，快快学起来吧！

详细步骤奉上：

1、起步姿势：选择一把软毛刷，将刷毛与牙长轴呈45°角，并指向牙龈，轻轻加压，使一部分刷毛进入牙龈沟。

2、震颤：水平震颤牙刷10次左右，范围不超过一颗牙的宽度，每次刷2-3颗牙为宜。注意：整个过程毛端不要离开牙龈沟。

3、拂刷：上面的牙由上往下刷，下面的牙由下往上刷，把龈沟里的脏东西通通刷出来！

4、内面：牙齿里面的刷法和外面一样。刷上、下前牙的内面时，将牙刷竖放在牙齿内面，使刷毛垂直进入牙龈沟。

5、咬合面：稍用力水平短距离来回刷。

6、收尾：记得轻轻刷一刷舌头哦。

PS： 每次刷牙时间要达到3min，保证每颗牙都有刷到；顺序原则上是右侧开始，右侧结束。

傅氏口腔门诊成立于1993年，是市医保定点单位；由傅恭悌医生领衔创建，医疗团队全部由经验丰富的医生和口腔专科护士组成，专注为客户提供涵盖颜面美学、口腔健康学的全方位一体化医疗服务。

经过近三十年的发展，傅氏口腔已在丹溪北路与万达总部经济园开设门诊。傅氏以种植、正畸为核心特色，并同时设有儿童齿科、微创牙周、牙体牙髓、 美学修复等诊疗科室。严格执行消毒灭菌管理制度。先进的口腔诊疗设备，  以及标准化口腔四手操作，为您的诊疗安全提供完善的保障。