为了保持口腔卫生，我们要每天刷牙，刷牙不仅可以去除细菌威胁，还能有效的保护牙齿健康。但是您真的会刷牙吗？下面来看看五个错误的刷牙习惯，快来对照看看！

错误一、刷牙太使劲：刷牙的时候力气太大，不仅会损害牙齿，还会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净，如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。正确方法：刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

错误二、起床就刷牙：98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁牙的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。但是，早饭前刷牙仍旧是一种错误习惯。正确方法：应早饭后二十分钟再刷牙，起床后用清水漱口，吃早饭，饭后二十分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或者吃了酸性食物之后。

错误三、牙刷头太大：每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。所以不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就会导致刷不干净，引起细菌增生。正确方法：选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于两个半到三个牙齿的宽度。另外，普通牙刷一般每隔三个月需更换一次，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。

错误四、冷水刷牙：冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。正确方法：牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误五、横着刷牙：调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损。刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确方法：正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷，如果已经出现了楔形磨损，应当去口腔机构进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。

手绘图解析：

傅氏口腔门诊成立于1993年，是市医保定点单位；由傅恭悌医生领衔创建，医疗团队全部由经验丰富的医生和口腔专科护士组成，专注为客户提供涵盖颜面美学、口腔健康学的全方位一体化医疗服务。

经过近三十年的发展，傅氏口腔已在丹溪北路与万达总部经济园开设门诊。傅氏以种植、正畸为核心特色，并同时设有儿童齿科、微创牙周、牙体牙髓、 美学修复等诊疗科室。严格执行消毒灭菌管理制度。先进的口腔诊疗设备，以及标准化口腔四手操作，为您的诊疗安全提供完善的保障。