常听到有人抱怨，我每天坚持刷牙，可还是得了蛀牙，其实这只是因为你没刷对牙。刷好牙、刷对牙既能保证口腔卫生，又能避免被某些疾病缠上。那么怎么正确使用牙刷，多久换一次牙刷才好，你真的了解吗？现在小编就来告诉你，牙刷该换的三个信号，并且手把手教你挑出一把好牙刷。

一、五个坏习惯让牙刷生细菌。

1、牙刷共用：个人专用牙刷，哪怕细菌再多，也是源于自己口腔，只要身体免疫力正常，一般不会导致疾病。而共用容易交叉感染。

2、牙刷放在一起：刷毛接触，同样会传染细菌，建议每个人各用一个牙杯。

3、牙刷放洗手间：多数家庭都是浴室、厕所、盥洗室三合一。这种情形下，最好将牙刷和牙杯放到柜子里或其他房间，以防冲马桶后，空气中飞散的病菌沾到牙刷牙杯上。

4、不清洗牙刷架：即使是摆放牙刷牙杯的架子，不及时清理也会积蓄灰尘污物，成为细菌滋生的温床，导致牙刷细菌泛滥。建议每周清理一次牙刷架。

5、刷头朝下放：牙刷使用完后要头朝上放于阴凉通风处晾干，否则湿润的环境易滋生细菌，尤其是旅行时，应待其阴干再装入牙刷盒。

二、三个信号提醒你：该换牙刷了。

很久没换牙刷了？台湾牙科医生经过化验发现，使用三周的牙刷，其细菌数量就高达百万！

1、牙刷根部颜色变深：这是污垢积蓄较多的信号。刷毛根部的污垢会慢慢积蓄，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，应及时更换。

2、刷毛之间距离明显变宽：通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。

3、大部分刷毛尖有软塌现象：说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿了。

专家建议：每隔三四个月就要更换新牙刷，尤其是身体免疫力不佳时，更要勤换牙刷，有助预防感染。由于小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换的要更勤些。

三、五步挑出一把好牙刷。

1、刷头短而窄：短而窄的小刷头可以在口腔里灵活转动，能到达牙齿的各个部位（特别是磨牙靠近脸颊的一侧），不易留下死角。美国牙科学会建议，成年人牙刷应是：刷头长约2.54至3.18厘米，宽约0.79至0.95厘米。

2、刷毛软硬适中：用软刷毛刷牙时力量不好掌握，刷得太轻了，口腔里的市区残渣和细菌不易清除干净；用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。而硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大。因此建议选择刷毛软硬度中等的牙刷。

3、刷毛尖经过处理：刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

4、刷毛排列合理：根据美国牙科协会的建议，合理的刷毛排列，应是有两至四排，每排五至十二束。另外，一般每束长十至十二毫米，宽三至四毫米，各束之间有一定的间距。这样刷牙既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。

5、刷柄有防滑设计：一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感觉舒适，并具有防滑设计。另外，牙刷手柄应该与手形匹配，目前商场上有直线型和角度型两种。临床研究表明，直线型使用时，用力不好掌握，而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以十七度至二十度为宜。

傅氏口腔门诊成立于1993年，是市医保定点单位；由傅恭悌医生领衔创建，医疗团队全部由经验丰富的医生和口腔专科护士组成，专注为客户提供涵盖颜面美学、口腔健康学的全方位一体化医疗服务。

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