据资料显示，我国人群中约有40%～60%的人患有龋病，儿童患龋率更高，达70%以上，因此，必须重视龋病的预防。由于龋病发生的原因是多方面的，所以预防也要从多方面着手，希望对大家有所帮助。

1、注意调整饮食结构：糖是牙齿龋坏的“祸根”，这是人所共知的，需要预防龋病必须控制食糖用量。对食物需要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等；对于儿童，应该注意合理的营养，尤其是应该多吃些含有磷、钙、维生素类的食物，例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜和水果，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。儿童还应该改掉两餐间吃甜食的习惯，特别是睡前吃糖的习惯（对牙齿的危害最大），也不要让幼儿含着或糖果睡觉，少吃黏性甜食如奶糖、蛋糕等。

2、养成良好的口腔卫生习惯：做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。对于婴儿期的孩子，母亲应该在每次喂养后，将食指用清洁的纱布包好，蘸温开水擦洗孩子的牙面，以保护新萌出的乳牙，幼儿可先由家长帮着刷牙，以后逐渐掌握正确的刷牙方法。

3、定期进行口腔检查：平时需要注意自我经常检查口腔，每半年至1年可请口腔医生检查一次，以早期发现龋齿，及时治疗。由于儿童乳牙龋病发展很快，家长需要经常查看孩子的牙齿，发现情况及时就医。

4、采取防龋措施：氟素可以预防龋齿，这在科学上已有证明；不论是在牙齿表面涂氟化物或者控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果，但是儿童时期需要防止氟素过多，否则不仅会妨碍牙齿的发育，甚至还会引起全身氟中毒现象。近年来应用窝沟封闭剂涂擦于儿童的牙齿表面，封闭容易发生龋坏的窝沟、点隙等部位，起到了很好的预防龋齿作用。对于成人可经常饮些茶水，也有很好的防龋保护牙齿作用，因为茶水中含氟量比较高，也可用含氟牙膏刷牙（幼儿不可直接自行使用，以免吞下过多的氟，引起氟中毒）。